Practicand constant Pilates musculatura va capata aspectul de alungire si nu de crestere a masei musculare, lucrand inclusiv musculatura profunda.
Un beneficiu major al metodei Pilates este imbunatatirea posturii in activitatea de zi cu zi, nu doar in timpul practicarii antrenamentelor. Imbunatatirea posturii si intarirea musculaturii profunde face ca durerea de spate sa se amelioreze, abdomenul sa se tonifice, intregul corp devine puternic si suplu. Alte beneficii: imbunatatirea circulatiei sanguine, imbunatatirea respiratiei, cresterea oxigenarii creierului, cresterea puterii de concentrare, relaxarea mintii, intarirea sistemului imunitar, reducerea stresului si anxietatii.
Clasele de Pilates contin exercitii de nivel incepator ,intermediar si avansat fiind recomandate tuturor celor care isi doresc un antrenament echilibrat si totodata intens.
Metoda Pilates produce o dezvoltare musculara echilibrata si o crestere a mobilitatii musculo-articulare. Exercitiile sunt concepute astfel incat sa lucreze toate grupele musculare, miscarile fiind conectate cu zona Core (abdomen).
Beneficii Pilates: corectarea posturii si gratie, stabilizarea si intarirea zonei CORE, definire, flexibilitate si alungire musculara, intarirea musculaturii coloanei vertebrale. Imbunatatirea performanteler sportive, marirea capacitatii de focusare pe minte si corp.
